朝活
最近,早起きしてます.
何時かというと,5時頃に起きています.
5時から7時までの2時間を自分の自由時間として使っています.
何をしているかというと・・・.
早起きをするようになった理由
最近,仕事が忙しく夜に自分の時間を作ることが難しくなったからです.
仕事が終わってから何かをするのって正直しんどいですよね.
また家族とのコミュニケーションやいろいろありますよね.
で,試しに早起きすることで,自分の時間が作れないかと思ったことがきっかけでした.
早朝に何をしているか
何をしているかというと,5時から6時までは博士論文を書いております.
寝起きの頭ってものすごいクリアですよね.
寝ている間に考え事が整理されているようで,思考のスピードも速いです.
再起動した後のパソコンやスマホのような感じでしょうか(笑).
6時からはNHKのラジオで英語の勉強をしています.
15分間に毎に4つの英語学習の番組があります.
毎朝1時間,年間にして約365時間英語の勉強ができるなんていいですよね.
6:00ー6:15
中学校1年生レベル
NHKラジオ 基礎英語1 2016年 6月号 [雑誌] (NHKテキスト)
- 作者: NHK出版日本放送協会
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2016/05/14
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6:15ー6:30
中学校2年生レベルです.
NHKラジオ 基礎英語2 2016年 6月号 [雑誌] (NHKテキスト)
- 作者: NHK出版日本放送協会
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2016/05/14
- メディア: Kindle版
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6:30ー6:45 基礎英語3
中学校3年レベルです.
NHKラジオ 基礎英語3 2016年 6月号 [雑誌] (NHKテキスト)
- 作者: NHK出版日本放送協会
- 出版社/メーカー: NHK出版
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6:45ー7:00 ラジオ英会話
高校生以上のレベルでしょうか.
ヒアリングのスピードが何段階かあるのですが一番早いのはなかなか難しいです.
でも,聴きごたえがあってなかなかいいですよ.
NHKラジオ ラジオ英会話 2016年 6月号 [雑誌] (NHKテキスト)
- 作者: NHK出版日本放送協会
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- 発売日: 2016/05/17
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どうすれば早起きできるか.
単純なことですが,
- 早く寝る.
- 寝る直前はスマホやパソコン等の明るい画面を見ない.
- 寝る直前に食べない.
- お酒を飲み過ぎない.
- お水をコップ一杯飲む.
を心掛けてます.
私は6時間寝ないと翌日のパフォーマンスに影響しますので,23時には寝るようにしています.ちなみに昼食後職場で15分ほどお昼ねをしています。
ブログの更新を切り上げて,お風呂に入って寝ます(笑).